情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習



最近在youtube頻道看了很多人都在分享讀書的心得

有時都會找一些工具書啊!理財類的書。語言教育書之類的

但是我大部份都是在傳統的書局購買自已喜歡的書來

看~~因為怕網路書店的書跟在傳統的書局有落差

但是最近上了博客來網路書店之後就徹底改觀了

因為博客來裡面的介紹非常的詳細。像是我訂了情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習

這本書之後。明天就送到家了,寄送方面可說是非常之快速

網路書局和傳統書局的優勢在於~~博客來網路書局上有很多的

書可以選擇。價錢也很合理。

自從上網訂購了情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習書之後,我每月買書的費用也有不少折扣

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買書比價網NEW TOEIC.TEST金色證書-字彙 (附MP3)-情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習

商品訊息描述:

應該要快樂,但總是不快樂;

渴望被愛,只是不相信自己值得被愛;

不想再孤單,寂寞卻如影相隨;

願意付出溫柔,可是交換不回情感的溫度.......


「唯有我們找回表述情感的能力,不再當一個貧乏的假面人,也才能在關係裡,感受到真實的彼此。」

~諮商心理師/璞成心遇空間心理諮商所所長 蘇絢慧

如果用溫度來形容NEW TOEIC 情境破解攻略-學習本+解析本+1MP3情緒,你現在是幾度呢?

?幸福時,會覺得一陣暖洋洋

?憤怒時,不由得渾身發燙

?憂鬱時,空虛寂寞覺得冷

?嫉妒時,如三溫暖般忽冷忽熱

「寂寞醫師」金昞秀擁有超過20年的「認知行為治療」臨床經驗,進行心理諮商時,經常問患者:「你現在感覺怎麼樣?」

卻意外發現大部分的人,竟無法好好闡述自己的情感。

情緒,是內在情感受到刺激所產生的反應。

「負面情緒」不是敵人,是心長期被忽略時,所發出的哀鳴。

當你為情緒所擾,該解決的不是情緒,而是洞察內心情感的狀態。

生氣可能是因為心累了、憂鬱可能是因為心太冷,

唯有掌握了情感的溫度,才能將你的心調節至剛剛好的舒適狀態。

金昞秀在臨床治療中,發現調節情感的溫度,跟調節身體溫度很類似:

1. 《美國醫學協會精神醫學期刊》曾發表一項實驗結果,讓憂鬱症患者浸泡在溫暖的熱水中,讓體中心溫度提高至38.5度,效果近乎於服用抗憂鬱症藥物。

2. 一項芬蘭實驗指出,讓773個人看完一部刺激情感的電影,再測量全身體溫。根據每個人的感受不同,所測量到的體溫也截然不同。全身變得溫暖的情感是「幸福」;反之,「憂鬱」測出來的體溫則較低。

透過與溫度的連結,我們得以經由身體的感受,覺察內在變化。

你是冷漠的人嗎?還是會為了身旁的人掏心掏肺熱情付出?或者是像溫水一樣平淡溫和呢?

如果當你看到心愛的人,不再感到興奮悸動;對正在做的事情,失去了熱情燃燒;感受不到幸福存在,陷入憂鬱悲傷而無法自拔……

先讓內心的溫度加熱升溫吧!

本書特色

本書將提供「洞察的方法」→「不可思議的簡單行動」,找回「人際關係、愛情、職場」中的情感溫度。

40種你可能遇上的情緒困擾,40個立即可行的行動方案!

※練習調節情緒,你可以這麼做!

Q:與同事相處時,總是委曲自己、配合別人?

A:

1.要明確表達自己的想法和感受。當別人問:「午餐要吃什麼?」不用左拐右繞,不如直接說:「我想吃刀削麵。」

2.從「你」開頭改成「我」為開頭。朋友失約時,平舖直述地說:「我很難過你忘記了我們的約定。」

3.採用軟溝通的表達技巧。「吃刀削麵比吃日式料理更經濟實惠喔!」既能表達自己的想法,也能讓對方了解明白這麼做的好處。

Q:回應另一半時,總是克制不住批評和蔑視……

A:

當你說出了1句帶負面情緒的話語時,試著再說5句正面積極的話語,像是「我知道其實你也很辛苦」,便能維持良好的夫妻關係。

#找回情感的溫度了嗎?

? 這是一本很好的書,讓我學會表達情感,身體以及心靈因而達到平衡。~小黑妞

? 我從書中學到了很多技巧,將感受以及溫度傳遞給我愛的人。~sori

? 了解自己很重要。練習感受,讓這過程如同生活般自然。~ Angel M

國內推薦

諮商心理師/璞成心遇空間心理諮商所所長 蘇絢慧

2017年度暢銷書來了-情感的溫度:情緒會傳染,孤單是,幸福也是,覺察內在情感與修復人際關係的40個練習

台北世大運田徑項目25日在台北田徑場舉行,中華隊選手楊俊瀚(左)在男子200公尺預賽中,跑出21秒09的成績,位列分組第一晉級準決賽。 中央社 分享 facebook 「阿美族飛毛腿」楊俊瀚繼昨天在男子100公尺決賽,跑出我國世大運史上首面男子短跑金牌後,今天上午轉戰男子200公尺預賽再跑出佳績,以21秒09的分組第一名晉級明天的準決賽。楊俊瀚才於7月在印度舉行的田徑亞錦賽男子200公尺決賽中,跑出20秒66的成績摘下金牌,同時也是我國史上首面亞錦賽短跑金牌,而他也將絕佳的調整狀況反應在昨天的世大運男子100公尺賽事上,先是在準決賽跑出10秒20的成績刷新自己所保持的全國紀錄,決賽再以10秒22率先抵達終點,拿下我國世大運史上首面男子短跑金牌。 #div-gpt-ad-1503996040247-0 iframe { margin:auto; display: block; }

#div-gpt-ad-1503996040247-0 > div { margin: auto; display: block !important; }

/*.inline-ad div div { border-bottom: 0 !important; padding-bottom: 5px; };*/在結束男子100公尺賽事後,楊俊瀚今天轉戰200公尺預賽,被分在第6組出賽的他,跑出21秒09的分組第一名成績,順利晉級明天的準決賽;也在男子200公尺預賽登場的葉守博,跑出21秒96的成績,無緣晉級,男子200公尺準決賽與決賽將於明天晚間6點20與晚間8點舉行。在今天上午的賽事中,我國「三級跳女神」洪珮寧也在女子三級跳資格賽登場,雖然她在第三次試跳跳出個人本季最佳的12公尺53,但仍與晉級擦身而過。【中央社台北25日電】2017台北世大運進入下半場,中華代表團已連續6天奪金,明天奪金目標瞄準田徑男子200公尺楊俊瀚,希望能在100公尺奪下歷史性的金牌之後,再在拿手的200公尺奪金。楊俊瀚昨天在奪得100公尺金牌之後,一整晚睡不著,今天上午在200公尺預賽雖然沒什麼力氣,但仍跑出21秒09的成績,以分組首名晉級。他將今天定為「休息日」,希望在好好的休息之後,準備明天的200公尺準決賽與決賽。但田徑場上不是只有楊俊瀚有機會爭金,男子標槍台灣雙傑黃士峰與鄭兆村,日前在資格賽都順利晉級,面對各國好手的挑戰,黃士峰與鄭兆村也有搶金的實力。另外在女籃場上,中華隊明天將迎戰澳洲隊,爭取決賽門票,希望至少能夠追平2011深圳世大運奪銀的紀錄;中華女排也爭氣,明天對上東洋魔女日本隊,同樣搶決賽資格。棒球雖然未能闖進4強,但今天在排名賽首戰就以11比1提前扣倒墨西哥,明天將對上俄羅斯,要爭取最佳的名次。中華隊大金庫的滑輪溜冰,明天將進行最後一天的男、女馬拉松,目前已奪下9金的滑輪溜冰,希望能夠將金牌數突破兩位數?

商品訊息簡述:

  • 譯者: 鄭筱穎
  • 出版社:三采

    新功能介紹
  • 出版日期:2017/09/29
  • 語言:繁體中文


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商品訊息描述: 金所說。

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